Lundi – Commencer avec intention
“Commence chaque journée en te disant : aujourd’hui, je rencontrerai l’ingratitude, l’arrogance, la malveillance. Mais rien de tout cela ne peut me détourner de la vertu.” — Marc Aurèle Mantra : Je choisis de commencer avec calme. Je ne suis pas là pour plaire, mais pour agir avec droiture.
Mardi – Accepter ce qui est
“Ne demande pas que les choses arrivent comme tu veux. Souhaite qu’elles arrivent comme elles doivent, et tu seras heureux.” — Épictète Mantra : Ce qui arrive est neutre. C’est mon jugement qui le colore. Je choisis la clarté.
Mercredi – Cultiver la maîtrise
“Celui qui est maître de lui-même est plus grand que celui qui conquiert une cité.” — Sénèque Mantra : Je ne suis pas mes émotions. Je les observe, je les accueille, puis je décide.
Jeudi – Être utile au monde
“Ce que fait l’abeille est bon pour la ruche. Ce qui est bon pour la ruche est bon pour moi.” — Marc Aurèle Mantra : Je suis une partie du tout. Je sers le monde en agissant avec justice et bienveillance.
Vendredi – Se détacher du superflu
“La richesse consiste bien plus dans la réduction des désirs que dans l’augmentation des biens.” — Épictète Mantra : Je n’ai besoin de peu pour vivre bien. Je me libère du désir inutile.
Samedi – Trouver la paix dans le présent
“Le bonheur est une bonne disposition de l’âme, une tranquillité constante.” — Sénèque Mantra : Ici et maintenant, je suis en paix. Je ne cours pas après demain.
Dimanche – Méditer et se préparer
“Examine ta journée, et tu verras ce que tu dois corriger, ce que tu dois renforcer.” — Sénèque Mantra : Je regarde ma semaine avec honnêteté. Je me prépare à recommencer, avec plus de sagesse.
peter rice
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